återhämtning i vardagen

4 nov. 2024 — Återhämtning är det som krävs för att vi ska återfå balans både kroppsligt och mentalt. Såväl vila som aktivitet kan vara återhämtning.

7 okt. 2025 — Thor Bengtsson ger fem tips på återhämtning: · Ta några minuter efter lunchrasten att gå iväg (gärna utomhus) för att göra en kort ...

16 dec. 2025 — 1. Vila och ta tid för återhämtning · 2. Ställ rimliga krav på dig själv · 3. Rör på dig · 4. Försök sova gott · 5. Försök ha en rimlig arbetsbörda.

1. Prata med någon du tycker om. 2. Ta en varm dusch. 3. Drick en kopp varm dryck. 4. Sticka, virka eller något annat handarbete. 5. Titta på en tv-serie som du ...

Återhämtning och aktiviteter som ger oss energi är viktigt för att vi ska må bra i vardagen. Vad som är återhämtning ser olika ut beroende på person och ...

För att hinna med allt både viktigt och roligt i vardagen kan det vara bra med rutiner för att läsa läxor, laga mat och städa, promenera med hunden och prata ...

Återhämtning är en nyckelfaktor för att vi ska må bra och kunna prestera. Återhämtning kan bestå dels av sömn och dels av vila, pauser och aktiviteter som ger ...

Återhämtning - tips för vardagen · Avkoppling · Inte behöva tänka på arbetet · Själv bestämma över sin tid · Fysiska aktiviteter · Sociala aktiviteter · Vila och sömn.

Att sova är viktigt för återhämtning och välbefinnande. Om du har sovit tillräckligt har du mer energi för dagens uppgifter. Eftersträva regelbundna sömnvanor, ...

Vi behöver återhämtning för att må bra i vardagen och på arbetet. Det är en nödvändig komponent för både chefer och medarbetare för att minska risken att ...