1177 mindfulness

23 sep. 2022 — Medveten närvaro är en metod som kan användas för att hantera bland annat stress, oro och smärta. Metoden går ut på att du fokuserar på nuet med ...

Här kan du lyssna på fyra olika avslappningsövningar med olika längd. Övningarna hjälper dig att slappna av i hela kroppen. Du kan sitta eller ligga när du ...

Mindfulness – medveten närvaro. Medveten närvaro är en metod som kan användas för att hantera bland annat stress, oro och smärta. Metoden går ut på att du ...

Mindfulness – medveten närvaro. annat stress, oro och smärta. Metoden går ut på att du fokuserar på nuet med hjälp av dina sinnen och din andning.

1177 Vårdguiden har bra information om mindfulness och övningar som du kan lyssna på. 1177.se. Mindfulnessövningar till "Lev med din kropp". Här hittar du ...

25 sep. 2025 — Här är en ljudinspelning med en övning i att fokusera. Du behöver inte förbereda dig för att göra övningen. Läs om mindfulness eller medveten ...

Mindfulness betyder sinnesnärvaro och är en meditationsteknik som bygger på att vara uppmärksam på det som händer just nu, i stunden.

Ta några djupa andetag genom näsan. · Andas långsamt in genom båda näsborrarna och räkna till fyra under tiden. · Håll andan inne och räkna till två. · Andas ...

Mindfulness kallas även för medveten närvaro och är ett verktyg för att hantera stress och förbättra vår personliga självkännedom. Mindfulness definieras ofta ...