160 i puls vid träning

2 juli 2019 — Pulshöjande träning innebär att din puls ligger på 70-80 procent av din maxpuls. Har du tex en maxpuls på 200 så är det tex 160-180 i puls.

12 maj 2023 — - Om du tränar för många hårda pass, det vill säga ligger i för hög puls, så är risken större att du drar på dig skador, blir utbränd eller att ...

10 aug. 2011 — Det där med puls är väldigt individuellt och 160 i puls är verkligen inget att oroas sig över. Så länge det inte känns obehagligt är det ingen ...

6 maj 2025 — Träning med för hög puls kan leda till överansträngning, skador och utmattning. Justera intensiteten för säkerhet. Kan jag träna effektivt med ...

Onörmalt hög puls under träningspasset kan vara ett tecken på att kroppen är i obalans men kan också vara helt ofarligt. Läs mer om hur du tolkar pulsen...

När du väl känner till din maxpuls kan du räkna ut dina pulszoner baserat på procent av maxpulsen: Zon 1 (50-60%): Lätt intensitet, perfekt för uppvärmning och ...

30 sep. 2022 — Är formen relativt dålig stiger pulsen mer än vanligt, trots att det inte går särskilt snabbt. Men även när du är i bättre form, behöver det ...

Jag är en 24-årig kvinna och när jag springer hamnar min puls på 190-talet och ibland till och med 200-talet. Och vi pratar om en lätt jogg. 9-10 ...

16 maj 2023 — Om du till exempel har en maxpuls på 180 slag/minut och vill träna i zonen 60–70 procent ska din puls ligga på mellan 108 och 126 slag i ...

Till exempel 110–130 slag per minut vid enklare löpning och 150–160 slag per minut vid tempoträning.