börja gå efter fotledsfraktur

Försök ta lika långa steg med båda fötterna. När du kan gå utan att halta behöver du inte använda gånghjälpmedel längre.

27 nov. 2024 — Stå stadigt på båda benen. · Du kan, om det behövs, ta ett lätt stöd med handen, till exempel mot stolens rygg eller väggen. · Lyft det ena benet ...

Släpp kryckorna när du kan gå utan att halta. Börja med att avveckla en krycka. Håll då kryckan i motsatt hand till skadade sidan. Sluta med kryckor inomhus ...

Stå på foten du vill träna och lyft motsatt fot, försök bibehålla balansen. Övningen kan göras svårare genom att du sluter ögonen eller gör cirklar/åttor med ...

Sjukgymnasten kommer att instruera dig hur du ska träna och gå. Det vanligaste är att du får gå med kryckor, men om annat gånghjälpmedel behövs får du det. Du ...

4 dec. 2024 — Att gå efter 3 veckor beror på frakturens typ och svårighetsgrad. I många fall kan det inte vara en bra idé att gå efter 3 veckor. Så diskutera ...

Den ska inte tas av för luftning eller skötsel av hygien. • Du ska träna enligt träningsprogrammet Fotledsortos 1 i detta kompendium. Efter 3 veckor. • ...

av F Dalarna · 2022 — Det är viktigt att få rätt teknik och att avveckla steget ordentligt. Oftast behövs gånghjälpmedel i början för att undvika hälta. Du ska anvä ...

Viktigt att träna efteråt Efter att gipset tas bort är det bra att börja stödja på foten så snart det går och träna upp styrkan och rörligheten. Det är bra att ...

27 nov. 2024 — Det är bra att gradvis avgå från användning av gånghjälpmedel och vid längre sträckor när du kan gå utan halta.