balansövningar hemma

Enkla övningar som stärker balansen · 1. Balansera på en linje · 2. Pendla med benet · 3. Stå på ett ben.

25 okt. 2024 — 1. Stå på ett ben när du borstar tänderna. Stå på ett ben i minst en minut när du borstar tänderna. · 2. Squats på tå. Sträck armarna framför dig ...

7 maj 2025 — 3 balansövningar du kommer att tacka dig själv för · Squat på tå. Din balans sätts på prov samtidigt som du stärker både vader, lår och rumpa.

30 sep. 2024 — I filmen kan du se fyra bra övningar som du enkelt kan göra hemma, för att träna upp din förmåga och bli framtidsstark. Oavsett om du ...

16 feb. 2023 — I filmerna visar våra fysioterapeuter hur du gör några balansövningar i olika svårighetsgrader. Det är Sara Wessberg och Marie Kierkegaard, båda ...

När du tar dig an de stående övningarna kan du börja med att göra dem med stöd av exempelvis en stadig stol, vägg eller köksbänk. Om du har specifika ...

I den här broschyren finns exempel på enkla övningar som du kan göra själv för ökad balans och för starkare benmuskler. För otränade muskler är även den ...

Så här tränar du upp balansen hemma. - 1️⃣ Lyft benet och stå still en stund: Stå på ett ben. Lyft det andra benet ...

6 övningar för bättre balans. Stå på ett ben när du borstar tänderna, börja med öppna ögon för att sedan avancera genom att blunda. Knäböj från sittande på stol ...