balans i livet övning

Enkla övningar som stärker balansen · 1. Balansera på en linje · 2. Pendla med benet · 3. Stå på ett ben.

29 feb. 2024 — 1. Med slutna ögon. Stå med slutna ögon nära en vägg, gärna i ett hörn, och snurra runt försiktigt. · 2. Ben och balans. Stå med benen ihop och ...

Här hittar du övningar du kan använda för att lugna kroppen, känna dig mer nävarande eller när du behöver en paus från dina tankar. .

7 maj 2025 — Squat på tå. Din balans sätts på prov samtidigt som du stärker både vader, lår och rumpa. · Diagonallyft i plankan. Få två övningar i en här, där ...

1 feb. 2022 — Gör övningen livshjulet för att checka in hos dig själv och stäm av var du är i livet. Här är mallen för hur du gör!

11 juni 2019 — En övning jag gjort med flera grupper är Livshjulet som är en metod för att reflektera över vad vi egentligen spenderar våra dagar med.

11 okt. 2021 — Träningsprogram med 8 övningar på balansplatta – från "lätt" till allt svårare. Välj ut ett par- eller jobba dig ...

Nu har vi kommit fram till den sista övningen som handlar om att stå på ett ben och skriva åtta åttor med det andra benet/foten. Det kan vara små åttor och ...

22 dec. 2025 — Övningen hjälper dig att märka när ditt spelande är under kontroll och när det börjar störa resten av ditt liv. Genom reflektion och konkreta ...