bli av med matbrus

Jag har läst mycket om tvångsmässig överätning och de massiva begären som driver matberoende, och det känns som om det jag kämpar med är långt ...

27 okt. 2025 — Ät långsamt och notera smaker, dofter och mättnadssignaler. Pausa mellan tuggorna och lägg bort skärmarna. När ...

Du kan ha hetsätningsstörning om du ofta och återkommande äter utan att kunna kontrollera dig, och får i dig stora mängder mat på kort tid.

De 10 bästa sätten att kontrollera hungern och stävja aptiten · 1. Använd protein för att dämpa hunger. · 2. Ät rikligt med fiberrik mat. · 3. Bekämpa hungern med ...

14 dec. 2023 — De äter oregelbundet och hoppar över måltider vilket gör att de blir hungriga och äter för mycket senare i stället, säger Ylva Trolle Lagerros.

19 juni 2025 — Det beteendet liknar det som vissa har när det gäller att hantera olika känslor med alkohol, såsom stress eller sorg, utan att bli alkoholist.

10 juni 2025 — Matbrus = Att man inte kan fokusera på något annat än just något man vill äta och man vill bara ha det. Detta är nog en stor del vad som gått ...

10 aug. 2025 — Frida Öhman har testar alla dieter som finns, och hon har genomgått en gastric bypass. Vikten har alltid ...

30 dec. 2025 — Regelbundna måltider. Tillräckligt med energi. Balans mellan näring, njutning och funktion. Ett förhållningssätt som fungerar i vardagen. När ...