bli mer hälsosam

Fysisk aktivitet och rörelse · Hjärtat och kroppen orkar mer. · Hjärnan fungerar bättre. · Du sover bättre. · Du känner dig gladare – minskad risk för depression ...

Ät mycket grönsaker, frukt och bär. · Ät baljväxter som bönor, ärter och linser ofta. · Du som äter fisk och skaldjur, ät detta två till tre gånger i veckan.

1 sep. 2015 — Dela inlägget · 1. Gå minst 10 000 steg varje dag · 2. Minska (eller eliminera) sockret · 3. Ät frukost – så lär sig din ...

9 maj 2022 — Hälsa behöver inte vara besvärligt. Här får du 30 tips, hacks och genvägar för att blir mer hälsosam utan att det behöver vara ett stort projekt

Maten vi äter spelar en avgörande roll för vår hälsa. Att äta grö- nare, lagom mycket och röra på sig är grunden för en hälsosam helhet. Grönsaker, frukt, ...

Genom att andas rätt får du en bättre syresättning, du blir mer avslappnade, sover bättre, känner dig mindre stressad, har mindre ont ...

Satsa på att ät så naturligt som möjligt och laga mat från grunden. Välj naturligt protein som fågel, kött, fisk, skaldjur, ägg och bra ...

Välj rotfrukter, grönsaker, frukt och bär och undvik vitt bröd, vit pasta och andra raffinerade livsmedel som kan göra dig hungrig ...

Så äter du mer hälsosamt – 5 enkla tips från kostrådgivaren · 1. Planera maten så blir den nyttigare · 2. Ät hälsosamt genom att ...

Grunden till ett hälsosamt liv kan sammanfattas i tre huvudområden: kost, mental balans och motion. Inom dessa tre områden finns ...