bra mat för diabetiker

Kött, fågel, fisk, ägg, ost & keso: Minska mängden nöt- och fläskkött. Ät fisk och skaldjur av alla sorter, 2-3 gånger i veckan. Bra pålägg är t ex makrill i ...

Fördela måltiderna jämnt över dagen, utifrån din dygnsrytm. • Ät enligt tallriksmodellen, en lagom stor portion. • Välj gärna nyckelhålsmärkta livsmedel.

17 dec. 2025 — Stärkelserika grönsaker, t.ex. potatis och ärtor · Icke-stärkelserika grönsaker, t.ex. morötter och bladgrönsaker · Frukt, t.ex. apelsiner, äpplen ...

Det forskningen visar är att det är viktigt att äta mycket fibrer som du hittar i grovt bröd, grönsaker och frukt. Även baljväxter och nötter har visat sig ha ...

Här finns lättillgänglig information om mat som är bra att äta när man har diabetes och hur olika näringsämnen påverkar ...

Generellt är det bra att äta fettsnåla mejeriprodukter och mycket fet fisk. Till alla måltider bör man äta mycket fibrer, som minskar upptaget av socker i ...

Ät bra mat. Bra matvanor kan till stor del påverka typ 2-diabetes. Med bra mat och matvanor kan du få bättre blodsockervärde, lägre halter av blodfetter, ...

Till exempel råa grönsaker/rotfrukter som måste tuggas rejält, grovt bröd. Fett: T ex avokado, olja, turkisk/grekisk yoghurt Protein: T ex kött, fisk, skaldjur ...

Råd om bra mat vid diabetes.

Vitbönsburgare. Bönor innehåller mycket fibrer och proteiner. De är energirika men ger, med sina långsamma kolhydrater, ...