bra mat för magen förstoppning

Välj fiberrikt bröd, mjukt eller hårt. Hela linfrön, havre och vetekli är också bra och går utmärkt att lägga i gröt. Ät gärna grönsaker, rotfrukter, frukt och ...

7 nov. 2025 — Kiwi, katrinplommon, fikon, aprikos, päron och messmör kan ge lösare tarminnehåll. Minska mängden stoppande mat. Mycket ”mjölmat” som pannkakor ...

Ät moget päron, kiwi, torkade katrinplommon, fikon, mesost eller messmör. Använd extra fett i maten då det hjälper till att ”smörja tarmen”. Produkter som ...

Drick mer · Ät fiberrik och lösande mat · Minska mängden av stoppande mat · Var fysiskt aktiv · Gå på toaletten när du behöver · Använd salva innan du ska bajsa.

3 apr. 2025 — Frukt innehåller lösliga fibrer som gör gott för magen. Moget päron eller kiwi kan vara bra val vid förstoppning. En smoothie är ett enkelt sä ...

1. Torkade bönor · 2. Fullkornsprodukter · 3. Kiwi · 4. Katrinplommon · 5. Purjolök · 6. Syrade mejeriprodukter · 7. Lök · 8.

12 okt. 2022 — Katrinplommon, kiwi, fikon, aprikos, päron och messmör kan ge lösare tarminnehåll. Minska mängden stoppande mat. Mycket ”mjölmat” som pannkakor ...

6 aug. 2024 — Frukt och grönsaker: Ät fiberrika frukter och grönsaker såsom äpplen, päron, plommon, bär, broccoli, morötter och spenat. · Fullkornsprodukter: ...

Exempel på mat som innehåller fibrer: ─ Grönsaker, till exempel morötter, broccoli, blomkål, bönor och ärtor. ─ Frukt, till exempel kiwi och päron.

31 okt. 2023 — Barnets mat- och avföringsvanor Frukt, bär, grönsaker och rotfrukter bidrar med kolhydrater och fibrer samt ger viktiga tillskott av vitaminer ...