core övningar utan redskap

9 feb. 2021 — Här visar vi hur du får du grym magträning utan redskap, 7 övningar att köra var som helst. Regelbunden, lättillgänglig träning är grymt!

Att träna din core gör att du kan lyfta tyngre, du får en bättre hållning och minskar risken för skador. Här är 3 bra coreövningar att testa redan idag.

Ligg på rygg, lyft upp benen och böj knäna till 90 grader. · Sträck ut ditt vänsterben framåt samtidigt som du tar din vänstra arm framåt och nuddar höger knä.

29 nov. 2019 — Här visar jag dig 7 coreövningar utan redskap i en film. Allt du behöver är dig själv, energi och något bekvämt underlag.

18 feb. 2015 — För dig som är stel och har ryggproblem är Core väldigt bra. Träningen stärker de muskler vi använder mycket i vardagen när vi går och lyfter ...

3 dec. 2025 — 5 enkla kroppsviktsövningar som tränar hela kroppen på 15 minuter – hemma, utan redskap. Effektivt helkroppspass med plankor, knäböj, ...