core träning för äldre

Att träna din core gör att du kan lyfta tyngre, du får en bättre hållning och minskar risken för skador. Här är 3 bra coreövningar att testa redan idag.

19 jan. 2022 — Core träning för att stärka bålen. Fladdrande fötter. Stärk dina nedre magmuskler genom att göra denna effektiva övning. Lägg dig raklång på ...

De bästa magövningarna · Plankan - En klassiker som engagerar hela core-muskulaturen. · Crunches - Ligg på rygg med böjda knän och lyft överkroppen mot knäna.

17 sep. 2018 — Dessutom är magmusklerna en viktig del av vår core-muskulatur, så träning av magmusklerna stärker dina core-muskler och du slipper ryggont.

En snabb, effektiv träning som stramar åt och tonar kroppens kärna. Här fokuserar vi på de muskler som håller samman överkroppen med underkroppen samt ...

4 juni 2024 — De flesta mår bra av att röra på kroppen och träna kondition och styrka. Du som är äldre mår också bra av att träna balans.

I denna mini-kurs kommer du få verktyg som hjälpt ALLA (ja, alla) mina klienter att bli av med eller till stor det bli av med sin smärta i ländryggen.