d-vitamin daglig dos

11 nov. 2025 — Barn 1–17 år, 10 mikrogram ; Vuxna 18–74 år, 10 mikrogram ; Gravida och ammande, 10 mikrogram ; Vuxna 75 år och äldre, 20 mikrogram.

Det rekommenderade dagliga behovet av vitamin D är enligt Livsmedelsverket: 400 IE (10 µg) till barn och vuxna; 800 IE (20 µg) till vuxna med liten eller ...

5 aug. 2022 — För att bilda D-vitamin motsvarande ett dagligt intag av 5-10 mikrogram från mat räcker det enligt Livsmedelsverket att i juni och juli vara ute ...

7 juni 2011 — Livsmedelsverket rekommenderar ett dagligt intag på 300–400 IE D-vitamin (se faktaruta till höger). Flera forskare inom området anser dock ...

6 okt. 2025 — Många experter rekommenderar ett dagligt tillskott av ungefär 25 µg (1 000 IE) D-vitamin under den solfattiga delen av året (oktober-mars) för ...

5 dec. 2025 — Internationella riktlinjer (IOM, EFSA) rekommenderar ett dagligt intag på 400–600 IE (10–15 µg) för friska vuxna, vilket oftast räcker för att ...

14 nov. 2025 — Barn och vuxna: 10 mikrogram per dag · Personer från 75 år: 20 mikrogram per dag · Personer som aldrig eller väldigt sällan får sol på huden: 20 ...

Livsmedelsverket rekommenderar ett dagligt intag på 300–400 IE D-vitamin (se faktaruta till höger). Flera forskare inom området anser dock att detta är för ...

31 mars 2021 — – Det verkar inte behövas en särskilt hög dos, utan de som fick 400-1000 IU/dag hade bäst effekt mot luftvägsinfektioner. Gruppen som fick en ...

20 juni 2023 — Vissa barn rekommenderas tillskott med 20 µg/dag D-vitamin per dag, det vill säga 10 D-droppar per dag: Barn som bär kläder som täcker ansikte, ...