d-vitamin klimakteriet

D-vitamintillskott i klimakteriet ger ingen bevisad effekt på klimakteriebesvär som dålig sömn, nedstämdhet, sexuell hälsa och ledsmärta, men en D-vitaminbrist ...

17 okt. 2025 — Vitamin D är ett mycket viktigt vitamin för kvinnor i övergångsåldern eftersom det hjälper till att absorbera kalcium i kroppen. Detta spelar en ...

Är dina klimakterieproblem kanske också delvis en brist på D-vitamin? En del av de problem man upplever som klimakteriebesvär kan också bero på D-vitaminbrist.

D-vitamin stöttar immunsystemet, tillverkning av könshormoner, musklerna, skelettet, mag- & tarmhälsa, våra kognitiva funktioner och humöret.

Som grundregel bör du tänka på att få i dig tillräckligt med kalcium och D-vitamin för att motverka effekten som de minskade östrogennivåerna har på skelettet.

28 aug. 2020 — Det finns ett samband mellan låga D-vitaminnivåer och klimakteriet då kvinnor i klimakteriet löper en ökad risk för lågt D-vitamin på grund av ...

5 juni 2023 — Prioritera kalcium och D-vitamin: Under klimakteriet minskar benmassan hos kvinnor, vilket kan öka risken för benskörhet. Det är viktigt att ...

13 feb. 2025 — För att skelettets hälsa ska må bra behöver du både vitamin D och kalcium. Vitamin D hjälper kroppen att ta upp kalcium från tarmen och påverkar ...

Det är därför viktigt att du får i dig tillräckligt med kalcium och D-vitamin som är de viktigaste näringsämnena för bentäthet och ett starkt skelett. ...

När ditt behov av kalcium ökar under klimakteriet, ökar också ditt behov av vitamin D. Bra källor till vitamin D inkluderar fet fisk, nötlever, ägg och svamp.