d-vitamin kost

11 nov. 2025 — Det mesta D-vitaminet från mat får vi när vi äter fet fisk. Feta fiskar, till exempel lax, sill och makrill innehåller mycket D-vitamin.

20 sep. 2023 — Fet fisk: Fisk som lax, makrill och sill är utmärkta källor till D-vitamin. · Ägg: Äggulan innehåller D-vitamin, så ägg är en bra ...

14 nov. 2025 — Vilken mat innehåller mest D-vitamin? ... Mest D-vitamin finns det i fet fisk som lax, sill och makrill. Ägg och kött innehåller också D-vitamin.

1 mars 2024 — Fisk: fet fisk som lax, makrill och sill är rika på D-vitamin. · Ägg: äggulan innehåller en liten mängd D-vitamin. · Mjölk: många mjölkprodukter ...

På apotea.se hittar du ett brett utbud av D-vitamin | D vitamin tillskott såsom D-vitamin droppar, D vitamin brus. Snabbt, billigt & fraktfritt!

7 juni 2011 — Kosttillskott vintertid Livsmedelsverket rekommenderar ett dagligt intag på 300–400 IE D-vitamin (se faktaruta till höger). Flera forskare inom ...

Ge råd om kost och solexponering samt överväg tillskott av vitamin D vid risk att utveckla brist. Tillskott med 400 IE vitamin D per dag rekommenderas vid.

Enligt Livsmedelsverket är det rekommenderade dagliga intaget av vitamin D (kost + eventuella tillskott) vid samtidig solexponering på sommaren: 400 IE (10 ...

6 okt. 2025 — Kost som är rik på D-vitamin innefattar: Fet fisk (µg vitamin D/100 g) – lax (16), strömming (12), sill (12), ål (40), makrill (14) ...

Fisk är en riktigt bra källa för D-vitamin och de som ligger i topp är abborre, gös, skarpsill, lax, öring och makrill. En portion sill kan ge dig 10 mikrogram ...