d-vitamin mat

11 nov. 2025 — Det mesta D-vitaminet från mat får vi när vi äter fet fisk. Feta fiskar, till exempel lax, sill och makrill innehåller mycket D-vitamin.

1 mars 2024 — Gröna bladgrönsaker: spenat, grönkål och broccoli är alla bra källor till D-vitamin. De innehåller också andra viktiga näringsämnen som är bra ...

Fisk är en riktigt bra källa för D-vitamin och de som ligger i topp är abborre, gös, skarpsill, lax, öring och makrill. En portion sill kan ge dig 10 mikrogram ...

Livsmedel som innehåller D-vitamin är framförallt fisk ex lax, sill, makrill och tilapia. Mjölkprodukter, margarin och matfettsblandningar är också viktiga ...

14 nov. 2025 — Vilken mat innehåller mest D-vitamin? Mest D-vitamin finns det i fet fisk som lax, sill och makrill. Ägg och kött innehåller också D-vitamin. I ...

25 jan. 2023 — D-vitamin i mat får vi främst i oss från fet fisk. Till exempel innehåller lax, sill och makrill mycket D-vitamin. Mjölkprodukter, växtdrycker, ...

20 juni 2023 — D-vitamin finns i mat · Fet fisk som till exempel lax, makrill, sill och tilapia (1). · Mjölkprodukter, växtdrycker samt matfetter som är D- ...

20 sep. 2023 — Ja, det är möjligt att få tillräckligt med D-vitamin genom kosten genom att äta livsmedel som fisk, ägg, mejeriprodukter och berikade livsmedel.

Exempel på mat som innehåller D-vitamin är: fet fisk så som makrill, lax och sill, mejeriprodukter, berikat matfett, animaliska produkter så som ägg och kött, ...

Vitamin D3 (kolekalciferol) bildas i huden via solens UVB-strålning eller intas via animaliska livsmedel (främst fet fisk) och berikade produkter.