dynamisk uppvärmning övningar

22 feb. 2022 — Dynamisk uppvärmning · ”Hunden”, från böjda knän till sträckta x 10 st · Hamstring, från rakt ben till böjt x 10 st / ben · Mountain Climbers med ...

Hitta effektiva uppvärmningsrutiner för cardio, yoga och styrka. Höj din prestation, förebygg skador och nå nya nivåer i din träning genom denna guide.

10 mars 2022 — Personliga tränaren Patrick Rapp delar med sig av 5 övningar för en dynamsik uppvärmning! Passar utmärkt inför helkroppspasset på gymmet!

1. Ställ dig med raka ben och rulla långsamt ner överkropp och utsträckta armar till golvet. 2. I denna position, sänk dig ner i djupt huksittande. 3. Res dig ...

10 nov. 2024 — Dynamiska uppvärmningsövningar för löpning: Som namnet föreslår går det ut på att utföra dynamiska rörelser, där du rör på armar och ben, samt ...

Ett annat bra sätt är att utföra rörlighetsserier där flera av kroppens delar rör sig. Tre bra exempel är squat to stand, spiderman stretch och komplex ...

Lär dig effektiva uppvärmningsövningar hos Actic – 10‑minutersrutiner för styrka, löpning och rörlighet som minskar skaderisk och väcker kroppen.