explosiv träning för äldre

I veckans avsnitt diskuteras träning för äldre, där data antyder att personer som styrketränar har större chanser att leva länge.

27 aug. 2019 — Explosiv träning. Genom att utföra den koncentriska fasen av repetitionerna så explosivt och snabbt som möjligt, kan träningen ge större och ...

Powerträning är en form av styrketräning som fokuserar på att utveckla explosiv styrka – alltså förmågan att generera kraft snabbt. Det handlar inte bara om hur ...

Träning av explosiv styrka är mycket viktig för äldre. Explosiv styrka kan förbättras genom isokinetisk träning, exempelvis benpress, med motstånd på 60 ...

24 jan. 2024 — Fysioterapeuten Jacob Gudiol reder ut varför vi bör träna vår explosivitet. Ju äldre desto viktigare, menar han. Dessutom reder han ut den ...

Explosiv träning är en kombination av stryka och snabbhet då träningen går ut på att öka din förmåga att genomföra snabba och effektiva rörelser.

av V Åkerblom · 2011 — Sammandrag: Explosiv träning är ett mycket aktuellt ämne inom rehabilitering och träning för äldre. De senaste åren har forskare undersökt ...

5 okt. 2022 — Tips: Styrketräningen kan också med fördel involvera explosiv träning, som stärker musklernas förmåga att utveckla mesta möjliga kraft på ...

30 sep. 2024 — För att främja fysisk aktivitet bland äldre personer är det viktigt att erbjuda olika former av stöd. Di- gitala verktyg och teknik kan vara ...

Träning för äldre? En gång rekommenderades mest lunga promenader och frisk luft. Ny forskning visar att tuff styrketräning gör mest nytta – och att en otränad ...