förebygga depression

Vad kan jag göra själv? · Få nya, sunda vanor · Rör på dig · Var utomhus · Försök att sova tillräckligt · Ät på regelbundna tider · Undvik alkohol och droger · Sluta ...

Folkhälsomyndigheten har kunskapsstöd om att främja psykisk hälsa och förebygga psykisk ohälsa och suicid uppdelat på olika åldersgrupper och arenor.

1 dec. 2023 — Om man tränar eller motionerar regelbundet minskar risken för psykisk ohälsa, särskilt depression. Men om man väl lider av depression eller å ...

DISA-metoden är en skolbaserad metod med rötterna i Kognitiv Beteende Terapi som förebygger stress och nedstämdhet främst bland högstadieelever.

• Fysisk aktivitet kan förebygga depression. Bäst effekt har träningsformer som innehåller både fysisk och mental träning, som qigong och tai chi. Ledarledd tr ...

Fysisk träning kan användas för att minska risken för återfall i depression, och för att förebygga kroppsliga sjukdomar som ofta följer med depression. 4. Det ...

Tecken hos barn och ungdomar. Att tidigt upptäcka tecken på oro, rädsla och nedstämdhet hos barn och ungdomar kan förebygga utveckling av svårare tillstånd.

Vi tar fram råd och regler för dem som behandlar psykisk ohälsa och förebygger suicid. Vi styr, vägleder och utvecklar vården och omsorgen genom föreskrifter, ...

17 sep. 2022 — Fysisk aktivitet minskar depressiva symtom i lika hög grad som behandling med antidepressiva läkemedel eller samtalsterapi vid lindrig till må ...

16 apr. 2020 — Man kan försöka minska risken att utveckla depression med egna åtgärder: goda relationer till närstående och socialt stöd, motion i måttlig ...