fakta om träning

All form av rörelse är bra för din hälsa på många sätt. Du blir piggare, starkare, orkar mer och sover bättre. Risken för sjukdomar och benbrott minskar också. ...

Motion får dig att må bra och stärker ditt självförtroende. Träning innebär att göra något bra för dig själv. Det är hälsosamt, du kan gå ner i vikt och du kan ...

Svar: Vid träning utsöndras en rad ämnen, exempelvis dopamin, noradrenalin och endorfiner, som man ofta tillskriver de positiva effekter människor upplever ...

Träningen förbättrar livskvalitet och stresshantering, stärker självuppfattning och social kompetens.

Ett enstaka pass med fysisk aktivitet kan ha mätbara effekter på stämningsläge, kognition, blodtryck och blodsockerkontroll.

Du blir gladare och piggare. · Du får bättre minne. · Du lär dig nya saker lättare. · Du får bättre koncentrationsförmåga. · Du upplever att du har mindre ont.

Fysisk aktivitet gör att kroppens celler behöver mer syre. För att förse dem med det måste blodet pumpas runt snabbare och syresättas i högre hastighet. Detta ...

Hjärtat stärks. · Syreupptagningsförmågan ökar och din kropp kontrollerar dina blodfetter bättre. · Insulinkänsligheten ökar, vilket skyddar mot diabetes typ 2.

Forskning visar att fysisk aktivitet kan förbättra både den fysiska och mentala hälsan. Träning är en av de mest effektiva sätten att förebygga och behandla ...

för 1 dag sedan — Rekordmannens bästa tips.