folkhälsomyndigheten steg per dag

27 maj 2021 — Rekommenderat antal steg per dag för olika åldersgrupper. Ålder. Steg per dag. Barn 4–6 år. 10000–14000. Barn 7–12 år. 10000–15000. Tonåringar.

Ladda ner en app i din smartphone eller din dator. Sträva efter minst 7 500 steg eller gärna 10 000 steg/dag. Ta promenadmöten. Parkera längst bort på ...

16 dec. 2025 — Barn och unga bör i genomsnitt vara fysiskt aktiva i minst 60 minuter per dag, på en måttlig till hög intensitet som ger ökad puls och andning.

10 aug. 2023 — En ny studie visar att redan vid 2 300 steg om dagen minskar risken för sjukdom i hjärta och kärl. Går man 4 000 steg om dagen minskar risken ä ...

2 apr. 2025 — Barn 4–6 år: 10 000–14 000 steg om dagen ; Barn 7–12 år: 10 000–15 000 steg om dagen ; Tonåringar: 10 000–12 000 steg om dagen ; Vuxna: 7 000–8 000 ...

8 juni 2021 — Mål att sträva efter för barn och ungdomar är att 6 000 eller mer av stegen ska vara på minst måttlig intensitet (cirka 100–125 steg per minut).

I genomsnitt gick deltagarna 863 steg per dag och var inaktiva 87 procent av den vakna tiden. Personer utan kognitiv svikt var mer aktiva och hade bättre fysisk ...

17 dec. 2025 — De flesta vuxna anger att de är fysiskt aktiva, minst 150 min per vecka, samtidigt så ökar stillasittandet i befolkningen. Det finns skillnader ...

18 mars 2024 — Barn 7–12 år: 10 000–15 000 steg om dagen. Tonåringar: 10 000–12 000 steg om dagen. Vuxna: 7 000–8 000 steg om dagen. Pensionärer ...

11 jan. 2025 — Runt 5 000 steg om dagen kan räcka för att hålla depressiva symtom borta. Till och med att bara öka antalet steg med 1 000, har en positiv ...