frukt med mycket fibrer

Vi listar: 8 fiberrika frukter · 1. Päron · 2. Avokado · 3. Fikon · 4. Småcitrus · 5. Banan · 6. Kiwi · 7. Jordgubbar · 8. Dadlar.

1. Avokado – En fiberrik frukt med 6,7 g fibrer per 100 g. 2. Päron – Denna fiberrika frukt innehåller 3,1 g fibrer per ...

Se till att grönsaker och frukt ingår i varje måltid. · Kokta grönsaker innehåller lika mycket fibrer som råa. · 2–3 frukter varje dag är lagom för de flesta.

Frukt och bär - fiberinnehåll per 100 gram: ; Röda vinbär. 5,1 g ; Granatäpple. 4 g ; Blåbär. 3,3-4,6 g ; Hallon. 4,3 g ; Päron, råa. 2,9-4,5 g.

22 sep. 2025 — Kostfiber som är gelbildande kan bidra till att påverka kolesterolnivån i blodet. Det är till exempel pektin i frukt och grönsaker och havrekli.

18 apr. 2024 — Torkade aprikoser: 9 g. · Torkade äpplen: 9 g. · Fikon: 8 g. · Popcorn: 8 g · Jordnötter: 8 g. · Torkade dadlar: 6 g. · Tranbär: 5 g. · Russin: 4 g.

Att äta fibrer är viktigt för både vuxna och barn. Rekommendationen för ... Frukt, bär. Apelsin, persika, nektarin, banan. Apelsinjuice. Björnbär. Blåbär ...

Du hittar lösliga fibrer i livsmedel som havre, äpplen och linfrön. Olösliga fibrer, å andra sidan, finns i fullkornsprodukter, nötter och grönsaker och bidrar ...

25 maj 2025 — Frukt med mycket fibrer. Päron, äpplen, kiwi och apelsin innehåller bra med fibrer! I en frukt är det någonstans mellan 2,5 och 3,5 gram.

Vilka bärsorter innehåller mest fiber? Svaret är björnbär och hallon som också är de bär med lägst kolhydratinnehåll. Hallon ger 3,7 gram fiber och 4,1 gram ...