funktionell träning överkropp

Nyfiken på funktionell träning? Här är 5 övningar för att stärka och balansera kroppen. Perfekt för att förbättra styrka, rörlighet och stabilitet.

Fullkroppsträning. Träna hela kroppen 2-3 gånger per vecka, inklusive överkroppsövningar som bänkpress, pull-ups och overhead press. · Överkropp/underkropp split.

Hemmaträning överkropp - utan utrustning. I detta passet är fokus överkroppsstyrka och varje övning utförs var för sig 20 repetitioner gånger 4 set.

Genom att häva dig upp och ner med hjälp av ett par barr eller en bänk, får du en utmanande träning för överkroppen. Dips kan göras med böjda eller raka ben ...

Detta träningspass syftar till att träna din funktionella styrka. Funktionell styrka är ett mått på vilken funktion din kropp har - antingen i vardagen eller ...

20 aug. 2025 — Det mest effektiva programmet för funktionell träning kombinerar rörelser i den fria kroppen med strategisk användning av redskap. För att börja ...

Dips är en övning som främst tränas med din egen kroppsvikt. När övningen utförs på rätt sätt är dips en av de bästa övningarna som du kan göra för överkroppen.

29 dec. 2023 — Funktionell träning är en träningsform som syftar till att förbättra vardagsrörelserna och minimera risken för skador. Det är ett holistiskt ...

Spänn magmusklerna och stå stadigt. Fram med bröstet. Fatta repet med raka armar och sänk axlarna. Aktivera musklerna på baksidan av axlarna och för armbågarna ...

Funktionell träning för överkroppen · Armhävningar som tränar din explosivitet · Armhävningar - olika svårighetsgrad från ...