funktionell träning med kroppsvikt

Kroppsviktsövningar · 1. Knäböj · 2. Armhävningar · 3. Chins / Pull ups · 4. Utfall · 5. Rygglyft · 6. Jägarvila · 7. Dips · 8. Höftlyft.

Funktionell övning som tränar balans, rörlighet och styrka för framsida lår (M. quadriceps femoris, nedre del) och rumpan (M. gluteus maximus). framsida lår ...

7 aug. 2025 — Calisthenics bygger på kroppsvikt. Du klarar dig utan gymkort och avancerade redskap. Träna effektivt hemma, i parken eller på kontoret. Det gör ...

Börja med lättare vikter eller din egen kroppsvikt och öka gradvis belastningen efterhand. Utrustning för funktionell träning. En av fördelarna med ...

Kroppsviktsträning stärker hela kroppen utan maskiner. Enkel, tillgänglig och kostnadseffektiv träning för alla, oavsett plats.

Kroppsviktsträning kan ge en effektiv träning som stärker musklerna och förbättrar kroppskontrollen. Träningsformen kan utföras av alla, oavsett ålder eller ...

Bulgarian split squat - löparens bästa styrkeövning ... Superövningen för hela underkroppen. Tuff träning för rump- och lårmuskler, samtidigt som du stärker ...

5 funktionella övningar du kan göra hemma. Du behöver varken gymkort eller redskap – här är fem effektiva övningar att göra hemma med din egen kroppsvikt: 1 ...