funktionell träning schema

Övningar (8 st) ; Utfallssteg med armpress · framsida lår; rumpa/säte ; Sidoutfall med armpress · framsida lår; rumpa/säte ; Magliggande rotationer med viktskiva.

Nyfiken på funktionell träning? Här är 5 övningar för att stärka och balansera kroppen. Perfekt för att förbättra styrka, rörlighet och stabilitet.

I denna guide går vi igenom vad funktionell träning egentligen är, varför det är avgörande för att hålla sig skadefri och vilka övningar som ger bäst effekt.

Träningsschema för funktionell träning hemma · 15 knäböj · 10 utfall (varje ben) · 12 marklyft (använd en hushållsartikel om du saknar vikter) · 20 kettlebell ...

29 dec. 2023 — Träningsplan för funktionell träning – så här kan det se ut · Uppvärmning: Jogga eller hoppa rep i 5 minuter. · Burpees: Gör 3 set med 10 reps.

Ett träningsprogram för dig som vill köra igenom hela kroppen på en vecka utan att tumma på fritiden eller som ett komplement. Se mer här!

2 dec. 2018 — Tanken bakom våra träningsprogram är att du ska få bra basövningar som passar att köra två gånger i veckan. Rimligt för de flesta att hinna med, ...

Funktionell träning som funkar för dig, din nivå och ditt schema. Vi har huvudsakligen tre olika passupplägg för att möta våra medlemmars olika behov och mål ...

Passet är uppdelat i två delar, där den första delen fokuserar på att bygga styrka och power i kroppen, medan den andra delen är inriktad på att förbättra den ...