fysisk aktivitet psykisk hälsa

Fysisk aktivitet har en mängd positiva effekter, både fysiskt och psykiskt. Det kan förbättra koncentrationsförmågan och skydda mot depression och demens.

Att delta i regelbunden fysisk aktivitet har konsekvent kopplats till förbättrat humör, minskad ångest och kognitiva fördelar.

1 dec. 2023 — Om man tränar eller motionerar regelbundet minskar risken för psykisk ohälsa, särskilt depression. Men om man väl lider av depression eller ...

Regelbunden fysisk aktivitet har även en antidepressiv effekt hos personer med neurologiska sjukdomar. Träningen förbättrar ...

14 sep. 2022 — Fysisk aktivitet förbättrar välbefinnande och sömn, minskar stresshormonet kortisol, har positiv påverkan på exempelvis endorfiner, serotonin, ...

Fysisk aktivitet har enligt aktuell forskning visat sig vara särskilt effektiv vid både behandling och före- byggande av lätt eller måttlig depression eller ...

Fysisk aktivitet bidrar till att vi får en ökad fysisk och psykisk hälsa, och förbättrad inlärning, koncentration och sömnkvalitet. Vi blir piggare, våra ...

23 sep. 2023 — Fysisk aktivitet gör att kroppen blir bättre på att ta hand om stresshormoner – din stresstålighet ökar, helt enkelt. N ...

Att röra på sig är positivt för din hälsa, både fysiskt och psykiskt. Genom att röra dig regelbundet stärker du musklerna, vilka i sin tur ...