grönsaker med mycket fibrer

18 apr. 2024 — Grönkål: 6 g. · Ärtor: 6 g. · Palsternacka: 5 g. · Avokado: 6 g 5. · brysselkål: 4 g. · Purjolök: 3 g. · Broccoli: 3 g. · Morot: 3 g.

Det är den mängd som rekommenderas. Kokta grönsaker innehåller lika mycket fibrer som råa. Bönor, linser och ärtor är också bra. Sallad, tomat och gurka innehå ...

22 sep. 2025 — Fibrer finns till exempel i grönsaker, frukt, rotfrukter, bönor och linser samt i bröd, flingor, gryn, pasta och ris av fullkorn.

Grönsaker, baljväxter, kålväxter & mer – fiberinnehåll per 100 gram: ; Gröna ärtor, frysta, 4,4 g ; Palsternacka, rå, 3,8 g ; Persiljerot, kokt, 3,8 g.

Att äta fibrer är viktigt för både vuxna och barn. Rekommendationen för ... Grönsaker och rotfrukter. Blomkål. Broccoli. Vaxbönor, gröna bönor. Gröna ärtor.

Fiberrik mat är en viktig del i en hälsosam kost. Den hjälper till att hålla magen i trim och minskar risken för hjärtsjukdomar och typ 2-diabetes.

21 mars 2025 — 1. Kronärtskocka - 5,4 g · 2. Ärtor - 5,1 g · 3. Kokt spenat - 4,1 g · 4. Brysselkål - 3,8 g · 5. Gröna bönor - 3,4 g · 6. Broccoli - 3,1 g · 7. Råa ...

Blomkål – Denna fiberrika grönsak innehåller 2 g fibrer per 100 g. 6. Rödbetor – Dessa fiberrika grönsaker innehåller 1,6 g fibrer per 100 g. 7. Paprika ...

Hur kan jag få i mig mer fibrer? · Ät mycket bönor, linser, och ärtor. · Inkludera frukt och grönsaker i alla måltider. · Välj bröd med mycket fibrer.

22 apr. 2025 — 1. Gröna blad som spenat, mâchésallat, mangold och nässlor · 2. Gröna bönor/haricot verts · 3. Broccoli · 4. Gröna ärter och sockerärter · 5.