hälsosam mat recept

En balanserad kost med mycket frukt och grönt är nyttigt, ändå äter vi ofta ensidigt. Här finns nyttiga middagar och nyttigare varianter på godsaker!

23 apr. 2025 — 1. Krämig linssoppa med sötpotatis, morötter & fetaost · 2. Lax i ugn med kall krämig sås · 3. Zucchininudlar med pesto och kyckling · 4. Smoothie ...

Letar du efter nyttiga recept? Här hittar du kaloriberäknade måltider, proteinrika rätter, nyttiga mellanmål, frukostar, kvällsmål och tilltugg.

Mer grönsaker, frukt, bär, fisk, oljor och fullkorn, och mindre läsk, godis, vitt mjöl, rött kött, chark och smör. Det är tumregeln för hälsosamma matvanor.

Mörk limpa med pumpa- och solrosfrön · Kycklinggryta med ananas i slökokare · Bön- och tonfiskbiffar med ...

Du hittar mängder av olika grönsaker och rotfrukter. Dessa passar väl till recept med lite kolhydrater. Exempel kan vara vitkål, blomkål, potatis och sötpotatis ...

16 okt. 2025 — En nyttig middag ska också vara enkel och snabb! Utforska våra över 100 recept på enkla middagar som du kan laga på max 30 minuter.