högintensiv konditionsträning

Ett grundläggande HIIT-pass för konditionsträning är 20 sekunders träning på 85-100 % av maxkapaciteten, varvat ...

Högintensiv träning, kallad HIIT, är kort och effektivt. Vi går vi igenom vad det är, hur det påverkar kroppen och för vem det passar.

3 juni 2021 — Högintensiv intervallträning Högintensiva intervaller förbättrar konditionen och minskar risken för kroniska sjukdomar lika bra eller bättre än ...

Den mesta högintensiva träningen är också uppbyggd i intervaller, det vill säga att en aktivitet utförs under en relativt kort tid för att ...

Studier visar att högintensiv intervallträning främjar vår neuroplasticitet, som är hjärnans förmåga att förändra och anpassa sig.

28 nov. 2025 — Vår studie visar att högintensiv intervallträning är säker och ger markant förbättrad muskelfunktion och syreupptagningsförmåga.

6 nov. 2024 — Så kallad supramaximal högintensiv intervallträning, HIT, innebär mycket krävande och pulshöjande aktivitet i intervaller om bara några sekunder ...

Högintensiv intervallträning (HIIT) innebär korta, mycket högintensiva arbetsperioder med vila emellan.

13 dec. 2021 — En vanlig metod för att styra intensitet vid denna typ av träning är att helt enkelt låta personen utföra ett arbete på sin maximala förmåga, ...

Med HIIT får du hög puls och håller pulsen uppe under hela träningspasset. I HIIT pressar du dig själv upp till 80 procent av din ...