hantera stress övningar

Fyra övningar mot stress · Övning 1: Observera dina tankar · Övning 2: Bryt oro, grubblande och ältande · Övning 3: Dela upp dina arbetsuppgifter · Övning 4: Träna ...

9 aug. 2024 — 6 KBT-övningar mot stress · 1. Hitta dina stressfaktorer · 2. Arbeta med problemlösning · 3. Ändra din livsstil · 4.

23 sep. 2022 — Du kan öva kortare stunder och förlänga passen efter hand. Du kan också använda övningarna när du är stressad eller för att hantera ångest.

15 maj 2025 — Lär dig hantera stress med KBT: Upptäck 6 effektiva övningar för att minska stress, förbättra din hälsa och skapa balans i vardagen.

27 sep. 2023 — Här hittar du inspelade övningar i medveten närvaro, några poddavsnitt om stress och utmattning, samt en filmad föreläsning på samma tema. Allt ...

Hur kan man göra för att hantera känslor som stress, oro eller ångest? Här finns förslag på verktyg och övningar för alla tillfällen.

29 maj 2024 — Stampa och trampa, tungt mot marken. · Stå still och känn fötterna mot marken och kraft upp genom benen. · Gör n ...

Snurrar tankarna runt? På Mina sidor har vi samlat tips och praktiska övningar som hjälper dig slappna av, hitta balans och stressa ner i vardagen.

Lär dig 7 effektiva mindfulnessövningar mot stress. Praktiska tekniker för andning, kroppsmedvetenhet och medveten närvaro som fungerar direkt.

16 dec. 2025 — Det finns avslappningsövningar du kan lära dig. Yoga är ett exempel på övningar som kan hjälpa till att hejda tankar som snurrar i huvudet och ...