hjälpa barn med ångest

Hjälp barnet med struktur för dagen. Stress ökar ångestproblematik och gör oss alla mer benägna till oro. Alkohol, koffein och nikotin kan öka ångest. Även ...

Programmet innehåller information och övningar som hjälper dig att bättre förstå ditt barns ångest. Du hittar också sätt att stödja barnet mot en ångestfri ...

Att vara närstående till ett barn med ångest · Uppmuntra barnet att vara modig · Stärk barnets egen motivation · Sök hjälp för egen del.

12 jan. 2024 — Kognitiv beteendeterapi, KBT, är den vanligaste behandlingsmetoden för ångesttillstånd. Den är evidensbaserad och välbeprövad, även för barn.

Prata med en bra vuxen, berätta hur du känner och vad tänker. · Prata med kompisar och andra i din närhet. · Be en vuxen att förklara, så du får svar på dina ...

Ett sätt att få hjälp är att ta kontakt med skolsköterskan, skolpsykologen eller kuratorn på skolan. Vissa skolor erbjuder stödjande samtal. Skolan kan också ...

Att beskriva rädslan som något separat, som inte är barnet själv, kan hjälpa barn att stå emot de impulser som ångesten ger. Det kan också vara hjälpsamt för f ...

Hur barnet utmanar sig själv och övar kan behöva göras stegvis. I början kan du behöva stötta mer genom att till exempel peppa barnet, hålla hen i handen och ...

8 okt. 2020 — Det finns ingen lösning som passar alla, men i programmet får lyssnaren några konkreta sätt som man som förälder ...

Använd exempelvis ett block och skriv tillsammans med barnet dagligen ner vilka situationer som väckt ångest just den dagen. Hjälp också barnet att uppskatta ...