hur många timmar ska en 10 åring sova

6–12 år: 10–11 timmar per dygn. 12 år och äldre: 8–9 timmar per dygn, men vissa barn behöver mer sömn i puberteten.

12 okt. 2023 — 6–12 år: 10–11 timmar per dygn. 12 år och äldre: 8–9 timmar per dygn, men vissa barn behöver mer sömn i puberteten.

13 feb. 2017 — Hur många timmar behöver en 10-åring sova? Kan man ta sömnpiller för att kompensera? Det var några av frågorna som sömforskaren Pernilla Garmy ...

Barn i skolåldern sover vanligtvis cirka 9–10 timmar per natt. Sömnen är oftast enhetlig, och de somnar ganska snabbt. Många behöver stöd från en vuxen för ...

15 juni 2023 — Enligt Gita Hedin behöver en tioåring sova cirka 10 till 11 timmar per dygn och en tonåring cirka 8 till 9 timmar. En tom säng i mörkret, med ...

Det finns studier som visar att när ungdomar får sova så länge de behöver hamnar de i snitt på 9 timmar och 15 minuter. Är man under 13 år behöver man ca 10-11 ...

Det är viktigt med tydliga rutiner för ditt barns sänggående. Läs mer om barn och sömn. · Barn 6-12 år behöver i genomsnitt 10-11 timmar per dygn. · Hjälp barnet ...

Nu sover ditt barn ungefär 11-12 timmar per dygn och dagvilan fasas ut. Men det skiljer mycket mellan olika barn när det passar dem ...

4 nov. 2025 — Barn mellan 1–5 år behöver 11–14 timmar sömn dagligen, med stora individuella skillnader. Barn minskar gradvis sina dagliga vilopauser och ...

6-12 år: 10-11 timmar per dygn. 12 år och äldre: 8-9 timmar per dygn, men ... Vad ska man göra om man inte kan sova? Något som inte bara är viktigt för ...