hur mycket fibrer per dag

22 sep. 2025 — En lagom mängd för vuxna är cirka 25-35 gram fibrer per dag vilket motsvarar omkring 3 g/MJ. Resultaten från Livsmedelsverkets ...

Så här kan du till exempel äta under en dag för att få i dig den rekommenderade dagliga mängden fibrer, som är 25–35 gram per dag: 1 deciliter gryn eller ...

Rekommendationen för vuxna är att äta 25–35 g fibrer varje dag. För att få en uppfattning om vad det innebär i några olika livsmedel, kan du ta hjälp av ...

5 jan. 2015 — Livsmedelsverket rekommenderar ett dagligt intag av ca 25-35 g kostfiber per dag. Detta är generella rekommendationer på gruppnivå. Små barn kan ...

NHS har nyligen höjt rekommendationen för det dagliga intaget av fibrer till 30 gram för vuxna, 15 gram för barn mellan 2 och 5 år och 20 gram per dag för barn ...

18 apr. 2024 — Vi rekommenderas att få i oss 30–35 gram fibrer per dag, vilket du enkelt kan få i dig genom att äta t ex: En skål med havregryn; En handfull ...

26 aug. 2025 — En lagom mängd för vuxna är cirka 25-35 gram fibrer per dag, enligt Livsmedelsverket. Livsmedelsverkets matvaneundersökning Riksmaten visar att ...

Livsmedelsverket rekommenderar att vuxna får i sig cirka 25-35 gram fibrer per dag. Undersökningar från 2011 visar dock att vuxna svenskar i snitt fick i sig ...

Enligt livsmedelsverkets rekommendationer bör vuxna äta 25-35 gram fibrer per dag. Genom maten kan du ge dina tarmbakterier rätt förutsättningar för att bilda ...

För vuxna är cirka 25-35 gram fibrer per dag en rekommenderad mängd. I dag får vuxna i sig cirka 20 gram (källa: Riksmaten vuxna 2010–2011). Många behöver ...