ischias övningar hemma

🇸🇪 Swedish

Based on keyword language

Search Volume

Monthly searches

Updated 3 days ago

Google Ads

Avg. CPC

$0.01

Cost per click

Competition

MEDIUM

Index 57/100

Activity

First crawled

Jan 12, 2026

3 days ago

Last crawled

Jan 12

Recrawl queued

Updating results

This page will automatically refresh when the update is complete.

Search volume trend

Monthly search volume over the past 12 months

Average

12-Month Trend

+250.0%

Top 10 organic rankings

8 total results

	Page	Best	Worst	Snippet
1	Övningar som hjälper mot ischias doktor.se /artiklar/ovningar-som-hjalper-mot-ischias	1	1	Övningar som hjälper mot ischias /artiklar/ovningar-som-hjalper-mot-ischias 29 aug. 2024 — I vissa fall kan man prova att göra lite olika övningar själv hemma, men det är viktigt att veta orsaken till ischiassmärtan för att rikta ...	Visit
2	5 enkla övningar mot ischias och Ischiassmärtor idrottsskadeexperten.se /ischias/enkla-ovningar-mot-ischiassmartor/	2	2	5 enkla övningar mot ischias och Ischiassmärtor /ischias/enkla-ovningar-mot-ischiassmartor/ 11 mars 2020 — Tänjningar. Sätt dig ner på golvet med benen rakt fram. · Knäböjningar. Stå rakt upp och ner på golvet. · Yogaduvan. Sitt på golvet med höfter och ...	Visit
3	Träningsprogram med övningar att göra hemma vid ischias skadekompassen.se /skador-sjukdomstillstand/ischias/ovningar-vid-ischias-traningsprogam/	3	3	Träningsprogram med övningar att göra hemma vid ischias /skador-sjukdomstillstand/ischias/ovningar-vid-ischias-traningsprogam/ 23 feb. 2021 — Det finns några riktigt bra övningar för ischias som ganska omgående kan göra dig bättre både vid akuta tillstånd samt för att läka skadan.	Visit
4	9 bra övningar mot ischias ischiasspecialisterna.se /ovningar-ischias/	4	4	9 bra övningar mot ischias /ovningar-ischias/ 23 dec. 2022 — Sitt på golvet med benen utsträckta rakt framför dig · Böj på ditt högra ben och lägg din högra vrist ovanpå ditt vänstra knä · Luta dig framåt ...	Visit
5	Ischias — Vanliga symptom, behandling & övningar accessrehab.se /symptom/rygg-och-sate/hoftsmarta/ischias/	5	5	Ischias — Vanliga symptom, behandling & övningar /symptom/rygg-och-sate/hoftsmarta/ischias/ Lyft bröstet uppåt och framåt. Håll nacken i en neutral ställning. Du ska känna att du använder musklerna nederst i ryggen. Andas jämnt, ut och in genom näsan.	Visit
6	5 enkla övningar för ischias varden.se /blogg/3741-5-enkla-traningsovningar-som-lindrar-din-ischias	6	6	5 enkla övningar för ischias /blogg/3741-5-enkla-traningsovningar-som-lindrar-din-ischias 14 sep. 2023 — Du kan lindra ischias genom att träna och stretcha. Vi tipsar dig om fem ischias-övningar som du kan göra hemma för att lindra ischias! 1 ...	Visit
7	Övningar och egenvård vid ryggskott, ischias och diskbråck - vårdinfo skadekompassen.se /skador-sjukdomstillstand/ryggskott-akut-lumbago/ovningar-egenvard-...	7	7	Övningar och egenvård vid ryggskott, ischias och diskbråck - vårdinfo /skador-sjukdomstillstand/ryggskott-akut-lumbago/ovningar-egenvard-ryggskott/ Ligg på mage och pressa upp överkroppen med armarna. Håll kvar i 1-2 sekunder och återgå till magliggande. Upprepa 10 gånger, gärna en gång i timmen första ...	Visit
8	Orsak och symptom på ischias – och hur du kan påverka själv! naprapatlandslaget.se /symptom/ischias/	8	8	Orsak och symptom på ischias – och hur du kan påverka själv! /symptom/ischias/ Övningar för ischias · Rörlighetsövningar för ländryggen – hjälper till att minska trycket på ischiasnerven och förbättra kroppens hållning. · Styrkeövningar för ...	Visit

ischias övningar hemma

Search volume trend

Top 10 organic rankings

We use cookies