kettlebell övningar helkropp

8 bra övningar för hela kroppen med kettlebells. Tvåhands kettlebell swing; Utfallssteg med kettlebell; Kettlebell floor press; Goblet squat; Enarmsrodd med ...

1. Kettlebell Swing · 2. Sumo squats med kettlebell · 3. Enarmsrodd med kettlebell · 4. Kettlebell triceps extension · 5. Kettlebell reverse lunge · 6. Figure of ...

6 jan. 2020 — Ställ dig ganska brett mellan fötterna, med en kettlebell ungefär en halvmeter framför dig. Greppa handtaget och luta kettlebellen mot dig.

11 okt. 2024 — Börja med att stå höftbrett isär med benen och ta ett stadigt grepp om kettlebellen, enklast är om du håller den med båda händerna och rakt ner.

Kettlebell swing – För baksida lår, säte och core. En explosiv övning som även får upp pulsen. Goblet squat – En knäböj där du håller kettlebellen vid bröstet.

7 feb. 2025 — 1. Kettlebell Swing – För explosiv kraft och uthållighet · 2. Goblet Squat – Bygg starka ben och en stabil core · 3. Kettlebell Turkish Get-Up – ...

40 MINUTER kettlebell X-MAS burn - 100% svett och mjölksyra · 28 MINUTER utmaning för ben och rumpa med kettlebell - tungt men roligt pass för underkroppen · 40 ...