lägga upp träningsprogram löpning

4 mars 2021 — Progressiv distanslöpning, 40 minuter: Börja i ett betydligt lugnare tempo än du brukar. Öka tempot något var 5 minut. De sista 5 minuterna ska ...

Gratis löpprogram av löparexperter för dig: Oavsett om det är 5 km eller ett Maraton - här hittar du program som hjälper dig att nå dina mål.

Att lägga upp ett träningsprogram för löpning kan hjälpa dig att nå dina mål. Vi listar allt från olika träningsappar till löpcoach online.

5 feb. 2021 — Som löpare är det viktigt att variera löpträningen för att få bättre resultat på sin träning. Här ger vi tips på olika träningsupplägg och ...

Vi erbjuder också personlig löpträning både online och via live-träffar. Du får personliga träningsprogram och daglig kontakt med din coach via vår egna app.

20 dec. 2023 — Här hittar du löpprogram för 5 km, 10 km, halvmarathon och marathon - alla med flera olika nivåer - hitta ditt löpprogram här och kom igång ...

Du kan välja att lägga till stödträning i ditt program. De finns i videoformat och kan utföras hemma. Bättre styrka, core och rörlighet kan göra stor ...

21 aug. 2014 — Öka till tre löppass i veckan. Att träna löpning varannan dag ger en optimal balans mellan träningsbelastning och återhämtning, eftersom varje ...

Ett lopp på 10K är helt perfekt. Den här 8-veckorsplanen är uppbyggd för att nå maximala resultat och ...

Vi har samlat de bästa tipsen och skapat ett träningsprogram som är enkelt att följa för dig som vill bli en löpare. ... Det första enkla steget kan vara att ...