lätt stukning fot

Vad kan jag göra själv? · Håll foten högt. Det känns ofta skönt att hålla den skadade foten högt. · Linda fotleden för att förhindra svullnad. Det är bra om du ...

9 jan. 2023 — Vad gör jag om jag har en stukning? · Placera foten i högt läge. · Linda foten och fotleden med en elastisk binda för att stabilisera den. · Sök ...

Grad 1 ger en lätt sträckning av ett ligament som får små bristningar. Symtomen blir då en lätt svullnad och ömhet över fotknölen. · Grad 2 är allvarligare.

för 7 dagar sedan — En fotledsdistorsion är en vanlig skada som uppstår när ligamenten runt fotleden sträcks eller går sönder.

Stukat fot? Här hittar du produkter som ger stabilitet åt foten – både för att förebygga stukningar och för att underlätta återhämtningen.

Vila och avlastning – Undvik att belasta foten i början, men försök att röra den lätt inom smärtgränsen. · Kyla – Applicera is (insvept i en handduk tex) i cirka ...

Om det rör sig om en lättare stukning av foten kan man i regel behandla skadan på egen hand utan att besöka läkare. En normal stukning läker i regel av sig ...

av II Grad — Stukad fot (fotledstukning) är den vanligaste aktivitetsrelaterade skadan och leder till lidande och risk för följdbesvär. Fotledsskydd och träning hjälper!

Håll gärna foten i ett förhöjt läge i den grad det går, i flera dagar. Använd gärna is och kompression i några dagar också, men se till att blodcirkulation är ...