löpning nybörjare program

På den här sidan hittar du ett tre veckors träningsprogram för dig som är nybörjare och vill komma igång med löpning. Träningsprogrammet består av tre pass per ...

Ett program för nybörjare inom löpträning som grundar sig på 3 pass/vecka där fokus ligger på att förbättra tempot. · Programmet kan ses som en fortsättning på ...

7 aug. 2025 — När du tränar enligt ett speciellt nybörjar löpprogram får du struktur och trygghet i din träning, samtidigt som du minskar risken för skador.

Kom igång med löpning - här får du ett sexveckorsprogram som tar dig från 0-5km. Rör på dig lite mer varje dag med hjälp av våra tips! Bli medlem idag!

Vill du komma igång och börja springa? Kanske träna inför ett lopp? I den här artikeln ger vi tips och råd kring löpning för nybörjare. Läs mer!

Välj ett löparschema som passar din nuvarande konditionsnivå. Nybörjare bör börja med ett schema på 5 km för nybörjare för att undvika överträning. · Var ...

3 mars 2025 — Löpschema för nybörjare ; Vila eller lätt styrketräning (knäböj, höftlyft, plankor). · Gå/jogga i 20 minuter, samma upplägg som måndag. · Vila.

11 feb. 2025 — Lär dig springa 5 km på 8 veckor med detta nybörjarprogram! Steg-för-steg-guide med löpschema, tips och motivation för en hållbar löpning.

23 sep. 2025 — Följ vårt 8-veckorsprogram för att nå målet att jogga 30 minuter utan stopp. Perfekt för löpnybörjare som vill bygga kondition.