l-glutamin förstoppning

Glutamin kan hjälpa till att minska tarmens genomsläpplighet. Detta sker genom att påverka bindningarna mellan tarmslemhinnans celler (sk tight junctions).

Man tror också att glutamin kan påverka hela tarmens mikrobiota positivt och även hjälpa vid förstoppning och trög mage (2).

Forskning visar även att glutamin kan påverka tarmfloran positivt och stödja en hälsosam tarmflora, samt hjälpa till att aktivera magen vid förstoppning (1).

Tillskott av Glutamin förhindrar läckande tarm (leaky gut) genom att reglera proteiner i så kallade tight junctions (täta fogar, även kallat zonula occludens).

Vid ett högt intag av glutamin är det viktigt att dricka rikligt med vatten för att undvika risken att bli förstoppad. Tabletter är ett enkelt sätt att få i ...

10 mars 2025 — Glutamin är en aminosyra som spelar en viktig roll i muskeluppbyggnad, återhämtning, tarmhälsa och immunförsvar.

L-glutamin är en aminosyra som finns i höga koncentrationer i musklerna, stödjer återhämtning efter träning och främjar tarmhälsa.

19 dec. 2025 — En teori är att glutamin kan stärka tarmväggen och främja cellförnyelse i tarmen, vilket skulle kunna minska svullnad och “uppblåst mage”. Trots ...

Men för vissa människor kan höga doser orsaka milda biverkningar som magbesvär eller diarré. Det är alltid bäst att börja med en lägre dos och öka gradvis för ...

L-Glutamin är en icke essentiell aminosyra som hjälper kroppen att reglera balansen mellan syra och bas, och är samtidigt bra för tarm och mage.