livsmedelsverket kostråd 2025

28 apr. 2025 — Mycket frukt, grönt och fullkorn och mindre av läsk, godis och snacks. Fisk och baljväxter är bra att äta ofta och man kan gärna äta kött, ...

29 apr. 2025 — En pappersstrut med hjärtan fylld med godis bredvid ett glas med läsk. Läsk, sötsaker och snacks - råd ; Gärna 500 gram grönsaker, frukt och bär ...

28 apr. 2025 — Livsmedelsverkets kostråd för vuxna beskriver en kost som är bra för hälsan, med utgångspunkt från de nordiska näringsrekommendationerna.

2 apr. 2025 — L 2025 nr 04: Livsmedelsverkets generella kostråd för den vuxna befolkningen. Livsmedelsverkets rapportserie. Uppsala. I juni 2023 publicerade ...

25 sep. 2024 — Ät mer fullkorn. · Ät minst 500 gram grönsaker, frukt och bär om dagen – gärna mer. · Ät baljväxter ofta – gärna varje dag. · Ät 20–30 gram nötter ...

10 nov. 2025 — Ät ärter, bönor och linser ofta – gärna varje dag. De bidrar med protein, järn och fiber och passar både som bas i rätter och som komplement ...

30 apr. 2025 — De nya kostråden för vuxna i korthet: · Håll igen på det söta, salta och feta – läsk, sötsaker och snacks. · Ät mycket grönsaker, frukt och bär, ...

Ät mycket grönsaker, frukt och bär, minst 500 gram om dagen, gärna mer. · Ät bönor, ärter och linser ofta – gärna varje dag. · Välj fullkorn när du äter bröd, ...

30 apr. 2025 — Minska rött kött: Rekommendationen för rött kött sänks från 500 gram till 350 gram per vecka, med så liten andel charkprodukter som möjligt.