longevity rörelsen kost

25 juni 2025 — Näring och kost – En kost rik på grönsaker, frukt, bär, fullkorn, nyttiga fetter och baljväxter är avgörande för att minska risken för ...

1 apr. 2025 — Kost – Att äta en balanserad kost rik på antioxidanter, hälsosamma fetter och protein kan minska inflammation och skydda cellerna från åldrande.

Att konsumera en kost rik på frukt, grönsaker, fullkorn och magert protein kan bidra till att minska risken för åldersrelaterade sjukdomar såsom hjärtsjukdomar ...

5 nov. 2025 — Fokusera på mycket växtbaserad mat, hälsosamma fetter, protein för muskelmassa och fibrer för en frisk mage. Undvik socker, ultraprocessad mat ...

Longevity: De Blå zonerna – platserna där människor lever längst och friskast ... Genom att anamma en mer naturlig kost, skapa en vardag med mer rörelse, odla ...

• Kombination av rätt kost, optimal fysisk aktivitet, effektiv stresshantering och kvalitativ sömn utgör grunden för förbättrad cellhälsa och förlängt ...

18 sep. 2025 — Naturlig och ren kost. Ät så naturlig och ren mat som möjligt, utan onödiga tillsatser och processade livsmedel, är ...

Livsstil för längre liv · 1. Ät en hälsosam kost. Medelhavsdieten: Fokusera på grönsaker, frukt, fullkorn, fisk, kött och hälsosamma ...

17 nov. 2025 — Studier antyder att växtbaserade kostmönster kan kopplas till långsammare biologiskt åldrande och bättre uthållighet i vd-rollen.

26 sep. 2025 — En växande rörelse inom förebyggande hälsa, ofta kallad longvity, lockar särskilt yngre vuxna som vill förstå och påverka sin kropp på djupet.