macro diet svenska

3 jan. 2024 — När människor räknar sina makros håller de koll på mängden kolhydrater, fett och protein i sin kost. Många livsmedel har en kombination av alla ...

Om du äter 40 % fett på kost med 2000 kalorier kommer du att äta 88 gram fett. Äter du lågkolhydratkost med 60 % fett och naturligt minskar ditt kaloriintag ...

22 juli 2022 — Dietrekommendationer: För att behålla din kroppsbyggnad, överväg att äta en lika stor del av varje makro (33-33-33). Om du ska öka ett makro, ...

Makronutrienter är näringsämnen som protein, fett och kolhydrater. När du tar fram ett kostprogram börjar du med att räkna ut makros – eller näringsämnen. Hur ...

5 aug. 2024 — Termen "makron" är en förkortning för "makronäringsämnen", som är de tre viktigaste näringsämnena i vår kost: kolhydrater, protein och fett. ( ...

24 okt. 2021 — Ofta hör man folk säga ”Ät mer protein”, ”Ät mindre kolhydrater” ”Dra ner på fettet”, även om dessa råd är lite väl drastiska så grundar de sig ...

11 dec. 2014 — I den här artikeln kommer du att lära dig hur du anpassar ett recept för att hamna vid ett önskat näringsintag, med hjälp av ett smidigt verktyg ...

24 nov. 2025 — Makronutrienter – ofta kallade makros – är de näringsämnen som kroppen behöver i stora mängder varje dag: protein, kolhydrater och fett. De ger ...

28 juli 2021 — Proteinrika, mättande måltider som håller energin jämn och kroppen i balans. Rena råvaror lagade med ...