mat att undvika vid kolesterol

12 feb. 2023 — Mättade fetter finns i kött, ost och andra animaliska livsmedel, samt i vissa grönsaker och oljor, bland annat palm- och kokosolja.

24 juni 2025 — Det gäller till exempel mat med mättade fetter såsom smör, ost, grädde och rött kött. Du bör även undvika transfetter som finns i kakor, kex och ...

Begränsa intaget av mättat fett från smör, ost och fettrikt kött, och undvik transfetter som ofta finns i processade produkter som kakor och snabbmat.

Mat att undvika vid högt kolesterol · Sockerhaltiga drycker som läsk och energidrycker · Godis och godis med tillsatt socker · Desserter som glass och kakor.

Kött och charkprodukter innehåller mättade fetter som höjer LDL samtidigt som de ofta innehåller mycket salt vilket hos många individer höjer blodtrycket.

20 nov. 2024 — Mättade fettsyror dominerar i animaliska livsmedel medan omättade fettsyror dominerar i fisk och vegetabiliska livsmedel.

23 okt. 2023 — Men hos en del personer med störd kolesterolomsättning kan ägg och andra kostintag med hög kolesterol behöva undvikas. Genom att mäta ...

Undvik livsmedel som är höga i mättat fett och transfett, som rött kött, smör, ost och bakverk. Regelbunden motion kan också hjälpa till att höja HDL-kolesterol ...

En person med FH kan således vara smal, äta bra mat och motionera och ändå ha högt kolesterol. Läs mer om medicinering och ...

27 mars 2020 — Enligt officiella rekommendationer bör vi byta ut feta mejeriprodukter mot magra för att sänka intaget av mättat fett och på sikt minskarisken ...