mat efter hjärtinfarkt

Forskning visar att gröna bladgrönsaker skyddar vid hjärtinfarkt. Bladgrönsaker som spenat, sallad och ruccola är fulla av ämnet ...

Hitta inspiration till hälsosam mat som passar din diagnos. Vi lyfter matens roll vid hjärtsvikt, KOL och blodtryck – och bjuder på hjärtvänliga recept.

1 nov. 2022 — Välj fullkornsrika produkter som pasta, bröd och flingor eller naturliga fullkornsprodukter som havreris, matvete, quinoa, korngryn eller ...

16 juni 2023 — Enligt dessa kostråd bör vi främst välja grova och fiberrika grönsaker som rotfrukter, vitkål, blomkål, broccoli, bönor och lök.

Bäst är färska produkter med en intensiv färg som bär, körsbär, spenat och peperoni. Ju intensivare färgen är, desto mer vitaminer och andra antioxidanter finns ...

11 jan. 2024 — 1. Tomater · 2. Tomatsås · 3. Tomatketchup · 4. Röd grapefrukt · 5. Papaya · 6. Växtolja · 7. Avokado · 8. Nötter och frön.

24 okt. 2023 — Mer hälsosamma matvanor kan bidra till att minska risken för hjärt-kärlsjukdom med nästan 50 procent.

Ät mycket grönsaker och frukt – minst 500 gram om dagen. Välj fullkornsprodukter – ger långsammare blodsockerhöjning och mättar bättre. Ät fisk minst två gå ...

Matvanor som däremot minskar risken för högt blodtrycker är att äta mycket frukt och grönt, magra mjölkprodukter och lite salt.

En person som har haft en hjärtinfarkt och börjar äta hälsosamt kan minska risken för en ny hjärtinfarkt eller hjärtdöd med upp till 72 % inom de närmaste fyra ...