mat mot förstoppning

Välj fiberrikt bröd, mjukt eller hårt. Hela linfrön, havre och vetekli är också bra och går utmärkt att lägga i gröt. Ät gärna grönsaker, rotfrukter ...

7 nov. 2025 — Kiwi, katrinplommon, fikon, aprikos, päron och messmör kan ge lösare tarminnehåll. Mycket ”mjölmat” som pannkakor och vitt bröd, vitt ris och ...

Ät moget päron, kiwi, torkade katrinplommon, fikon, mesost eller messmör. Använd extra fett i maten då det hjälper till att ”smörja tarmen”.

1. Torkade bönor · 2. Fullkornsprodukter · 3. Kiwi · 4. Katrinplommon · 5. Purjolök · 6. Syrade mejeriprodukter · 7. Lök · 8. Banan.

12 okt. 2022 — Katrinplommon, kiwi, fikon, aprikos, päron och messmör kan ge lösare tarminnehåll. Minska mängden stoppande mat. Mycket ”mjölmat” som pannkakor ...

Ofta räcker det att dricka mer vätska och att äta mer fiberrik mat. Det finns även receptfria läkemedel som du kan använda. De allra flesta är förstoppade då ...

Exempel på mat som innehåller fibrer: ─ Grönsaker, till exempel morötter, broccoli, blomkål, bönor och ärtor. ─ Frukt, till exempel kiwi och päron.

6 aug. 2024 — Frukt och grönsaker: Ät fiberrika frukter och grönsaker såsom äpplen, päron, plommon, bär, broccoli, morötter och spenat. · Fullkornsprodukter: ...

Livsmedel som är bra att äta vid förstoppning. • Kiwi. • Päron. • Plommon. • Rotfrukter, helst wokade. • Grönsaker. • Messmör. • Oliv- eller rapsolja.

Så kan du optimera fiberintaget från morgon till kväll med dietistens supergoda, fiberrika recept!