mat mot förstoppning vuxen

Välj fiberrikt bröd, mjukt eller hårt. Hela linfrön, havre och vetekli är också bra och går utmärkt att lägga i gröt. Ät gärna grönsaker, rotfrukter, frukt och ...

7 nov. 2025 — Kiwi, katrinplommon, fikon, aprikos, päron och messmör kan ge lösare tarminnehåll. Mycket ”mjölmat” som pannkakor och vitt bröd, vitt ris och ...

Ät moget päron, kiwi, torkade katrinplommon, fikon, mesost eller messmör. Använd extra fett i maten då det hjälper till att ”smörja tarmen”.

Ofta räcker det att dricka mer vätska och att äta mer fiberrik mat. Det finns även receptfria läkemedel som du kan använda. De allra flesta är förstoppade då ...

3 apr. 2025 — Moget päron eller kiwi kan vara bra val vid förstoppning. En smoothie är ett enkelt sätt att få i sig mer frukt, grönsaker och vätska ...

1. Torkade bönor · 2. Fullkornsprodukter · 3. Kiwi · 4. Katrinplommon · 5. Purjolök · 6. Syrade mejeriprodukter · 7. Lök · 8. Banan.

6 aug. 2024 — Så förebygger du förstoppning · Ät en balanserad kost rik på fiber · Drick tillräckligt med vatten varje dag · Motionera regelbundet · Undvik att ...

12 okt. 2022 — Katrinplommon, kiwi, fikon, aprikos, päron och messmör kan ge lösare tarminnehåll. Minska mängden stoppande mat. Mycket ”mjölmat” som pannkakor ...

26 juni 2023 — Rekommendationen är att äta frukt och grönsaker varje dag. Torkad frukt, plommon, fiberberikat bröd och gröt kan vara ett förstahandsval vid tr ...

12 feb. 2025 — Katrinplommon, aprikos, russin, fikon, päron och kiwi kan hjälpa magen att komma igång, medan bland annat friterad mat, blåbär, omogna bananer ...