mat vid hjärtinfarkt

Välj särskilt grova och fiberrika grönsaker som rotfrukter, vitkål, blomkål, broccoli och lök. · Ät minst 500 gram per dag, det ...

Hitta inspiration till hälsosam mat som passar din diagnos. Vi lyfter matens roll vid hjärtsvikt, KOL och blodtryck – och bjuder på hjärtvänliga recept.

11 jan. 2024 — 9 näringsrika livsmedel som är bra för hjärta och kärl · 1. Tomater · 2. Tomatsås · 3. Tomatketchup · 4. Röd grapefrukt · 5. Papaya · 6. Växtolja · 7.

1 nov. 2022 — Ät fisk och skaldjur 2-3 gånger per vecka, varierande mellan feta och magra varianter. Lax, sill och makrill är extra bra för hjärta och kärl.

Bäst är färska produkter med en intensiv färg som bär, körsbär, spenat och peperoni. Ju intensivare färgen är, desto mer vitaminer och andra antioxidanter finns ...

En person som har haft en hjärtinfarkt och börjar äta hälsosamt kan minska risken för en ny hjärtinfarkt eller hjärtdöd med upp till 72 % inom de närmaste fyra ...

16 juni 2023 — Enligt dessa kostråd bör vi främst välja grova och fiberrika grönsaker som rotfrukter, vitkål, blomkål, broccoli, bönor och lök.

Transfetter ska man helst undvika. En del av det mättade fettet i maten bör ersättas med omättat fett. Det omättade fettet kan vara ...

30 dec. 2024 — Detta skydd förstärks om vi äter mat med mycket nitratrika grönsaker, som till exempel ruccolasallad och andra ...

24 okt. 2023 — Mer hälsosamma matvanor kan bidra till att minska risken för hjärt-kärlsjukdom med nästan 50 procent. Ny ...