maxpuls ålder kvinna

3 jan. 2011 — Beräkna din maxpuls. Ny metod (för kvinnor). Maxpuls = 206 – (80 % av din ålder). Exempel med en kvinna på 30 år: 206 ...

220 minus ålder (män) 226 minus ålder (kvinnor) Exempel: 30-åring 220 - 30 = 190 (man) 226 - 30 = 196 (kvinna) 50-åring 220 - 50 =170 (man) 226 - 50 =176 ( ...

Detta värde minskar med åldern och en tumregel är att maxpulsen är 220 (man) och 226 (kvinna) minus din ålder. Om du är 30 år är din maxpuls med andra ord ...

6 maj 2025 — Så räknar du ut din maxpuls (tumregel). Män: 220 minus din ålder; Kvinnor: 226 minus din ålder. Exempel: En man som är 30 år: 220 – 30 = 190 bpm

Den mest vanliga formeln som används är 220-minus ålder (i vissa fall så använder man 226-ålder för kvinnor ). ... maxpuls hos unga individer och tvärtom hos ...

23 mars 2021 — Kvinnor: 226 - ålder = Maxpuls. Om du är 35 år och kvinna är din maxpuls 226 - 30 = 191 enligt denna formel. Det finns även många andra ...

6 dec. 2025 — Med andra ord är du 20, 30 eller 40 år gammal kvinna är din maxpuls 206, 196 och 186. Är du man som är 20, 30 eller 40 år gammal är din maxpuls ...

7 nov. 2025 — Gulati-formeln (för kvinnor): Maxpuls = 206 − (0,88 × ålder). Exempel: En kvinna på 40 år får 206 − (0,88 × 40) = 206 − 35,2 = 170,8 slag/minut.

Den vanligaste är 220 minus åldern för män, och 226 minus åldern för kvinnor. Detta innebär att en kvinna som är 25 år har en uppskattad maxpuls på 226 – 25 = ...

Beräkna din maxpuls genom att utgå från formeln 220 minus din ålder eller genom ett maxpulstest med intervaller. Arbetspuls är den puls du har när du ansträ ...