maxpuls vältränad

18 jan. 2017 — En 30-åring har en maxpuls på cirka 190 slag per minut. För en vältränad person med stort hjärta kan det innebära att det pumpas upp mot 30–35 ...

Normal vilopuls för vuxna är mellan 60–80 slag per minut; vältränade personer kan ha under 50; Låg vilopuls beror ofta på bra kondition; Onormalt hög vilopuls ...

Maxpulsen är det maximala antal slag som ditt hjärta kan slå under en minut. Maxpulsen är ärftlig och sjunker i takt med att du blir äldre, i genomsnitt ett ...

27 juli 2025 — Räkna ut maxpuls Pulsen du beskriver under träning – upp mot 180 vid hög intensitet, runt 170 under hårda perioder på snabba löpturer och ...

7 nov. 2025 — Den varierar mellan individer och påverkas främst av ålder, genetik och träningsnivå – inte av hur vältränad du är.

6 maj 2025 — Maxpulsen är det högsta antalet hjärtslag per minut vid ansträngning. Räkna: 220–ålder (män), 226–ålder (kvinnor).

17 maj 2010 — Din individuella maxpuls sjunker med åldern. Du kan alltså vara 40 år ha 200 i maxpuls och vara oerhört vältränad, men även 20 år och ha 170 i ...

16 mars 2022 — En vältränad person har ofta lägre vilopuls, mellan 45 och 55 slag per minut eller ännu lägre. Pulsen kan vara upp till 160 slag per minut ...

Du kan även beräkna en uppskattad maxpuls genom olika formler. Den vanligaste är 220 minus åldern för män, och 226 minus åldern för kvinnor. Detta innebär att ...

En del individer har en maxpuls som är betydligt högre eller lägre än vad formeln visar, en differens på uppemot 25 slag/minut kan förekomma.