meditera i sängen

10 sep. 2021 — Du får en mental avslappning som kan hjälpa sinnet att landa i kroppen så du kan slappna av och sova bättre. Du kan göra kroppsscanningen i ...

Enligt min personliga erfarenhet är det en underbar metod för att glida in i en fridfull natts sömn att fokusera på andningen och/eller ...

20 sep. 2021 — Du kan även ligga på sängen, men då är risken större att du somnar. Vill du sitta på golvet, ska du inta den mest behagliga ställningen ...

Lätt obekväm position: Meditera på en yogamatta istället för i sängen, eller placera armarna i en position som kräver lite medveten ansträngning. · Aktiva ...

24 okt. 2020 — Här får du en meditation av mig som du kan lyssna på när du har krupit ned i sängen för att sova. Den finns i två variationer – en med bara ...

Här är en Öppet Sinne Meditation med mig. Jag spelade in den en tidig morgon och mediterar alltså samtidigt. Meditationen kan sänka dina stresshormoner.